مواد مغذی موجود در برنج

برنج شامل مواد معدنی بسیار زیاد و مفید برای بدن است که هر انسانی باید در بدن خودت برای حفظ سلامتی و سیستم ایمنی خود داشته باشد که این مواد عبارت اند از :
مس
روی
سلنیوم
فسفر
پتاسیم
کلسیم
آهن و منیزیم
منگنز

تمام این مواد برای بدن مفید و ضروری هستند و بدن شما به آن ها نیاز دارد .

مواد مغذی موجود در برنج :

برنج ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و این ارزش برای مغذی بودن و مواد مغذی داخل ان است که این مواد شامل :
کربوهیدرات
پروتئین
چربی
فیبر
ویتامین B1، B3، B6، و E
اسید فولیک
آهن
روی
منگنز
مس
سلنیوم
فسفر
پتاسیم
کلسیم
منیزیم